2024年 08月 31日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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71.3 kg
これまでの減量分: 5.7 kg.
残り: 1.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 08月 31日:
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1143 kcal
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脂質: 52.95g | たんぱく質: 86.09g | 炭水化物: 63.70g.
朝食: Flint Сухарики со Вкусом Сметана с Зеленью, Омлет или Яичница с Ветчиной или Беконом, Кофе с Молоком, Орехи Кешью. 昼食: Naturello Конфета Трюфель, Холодный Кофе со Сливками, Белый Хлеб, Novus Болгарский Перец Гриль, Телятина Гриль. 夕食: Йогурт Греческий, АТБ Лохина, Творог (Обезжиренный). 軽食/その他: Зеленые Оливки (Маринованные, Консервированные или в Бутылках), Светлое Пиво. もっと...
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2030 kcal
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運動:
料理 - 1 時間 40 分, 掃除 - 30 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 30 分, 休憩 - 13 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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