2024年 08月 29日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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75.6 kg
これまでの減量分: 18.8 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 08月 29日:
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2062 kcal
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脂質: 53.13g | たんぱく質: 175.04g | 炭水化物: 226.07g.
朝食: Padaria Pão Francês, Dark Lab Creatina, Qualitá Leite Semidesnatado, Ovo (Inteiro), Boa Nata Queijo Minas Padrão. 昼食: Swift Patinho Bifes, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). 夕食: Swift Peito de Frango Desfiado, Arroz Branco (Cozido), Couve Manteiga Crua. 軽食/その他: Qualitá Leite Semidesnatado, Tirolez Queijo Branco, Pullman Pão Tradicional, Sococo Cocada Cremosa, Max Titanium 100% Whey Chocolate, Quaker Aveia em Flocos, Batavo Pense Zero Batido, Banana Nanica, Pura Vida Pura Fiber, Nutrify Collagen Pro 20G, Vitória Uva sem Semente. もっと...
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2231 kcal
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運動:
Caminhada - 50 分, Musculação - 1 時間 19 分, 休憩 - 15 時間 21 分, 睡眠 - 6 時間 30 分. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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