2024年 08月 29日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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77 kg
これまでの減量分: 1 kg.
残り: 7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 08月 29日:
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1700 kcal
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脂質: 46.04g | たんぱく質: 140.79g | 炭水化物: 110.09g.
朝食: Frango Desfiado, Azeite de Oliva, Tirolez Creme de Ricota Light, Pão Francês sem Miolo. 昼食: Kiwi, Laranjas, Arroz Branco (Cozido), Mr. Fit Purê de Abóbora Cabotiá, Alface, Carne de Panela. 夕食: Berinjela Cozida, Ovo Cozido, Saudali Filet Mignon Suíno Temperado, Heineken Cerveja Heineken (355ml). 軽食/その他: Peito de Frango, Maçãs Gala, Morangos, Queijo Fresco, Nestlé Iogurte Natural Integral, Vitafor Whey Protein. もっと...
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2719 kcal
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運動:
ボディービル - 38 分, デスクワーク - 10 時間, スクワット - 5 分, ハイキング - 5 分, 休憩 - 5 時間 12 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.3 kg減量中
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