2024年 08月 29日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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59.7 kg
これまでの減量分: 0.7 kg.
残り: 9.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 08月 29日:
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1294 kcal
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脂質: 29.05g | たんぱく質: 84.43g | 炭水化物: 170.88g.
朝食: Haşlanmış Yumurta, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Kaşarlı Tost, Nescafe 3 Ü 1 Arada. 夕食: Filiz Kepekli Burgu Makarna, Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş), Sek Quark Yaban Mersinli, Şeftali. 軽食/その他: Çay Şekerli, Türk Kahvesi. もっと...
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1881 kcal
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運動:
エアロビクス - 20 分, RPM - 15 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間, 掃除 - 30 分, 休憩 - 13 時間 55 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.9 kg減量中
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