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Habe zur Zeit den totalen Durchhänger Gewicht ist wieder raus gegangen obwohl ich nichts anders gemacht habe als sonst ..aufgepasst was ich Esse....und in meinem Kopf dreht es sich immer nur ums Essen ..und einen richtigen japp auf Süßigkeiten ...es fällt mir sehr schwer ...aber ich habe es heute den ganzen Tag geschafft meine Tüte Harribo Colorado noch auf zu machen ...obwohl ich 8 Stunden mit den Auto unterwegs war ..daher heute auch wenig bewegen...brauche mal eure Motivation ...
ダイエットカレンダーを表示, 2016年 02月 19日:
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1499 kcal
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脂質: 46.71g | たんぱく質: 65.29g | 炭水化物: 204.47g.
朝食: McDonald's Caramel Macchiato (Grande), McDonald's Latte Macchiato (Regular), Latte Macchiato, Zucker, Schwartau Extra Samt Erdbeere, Kerrygold Butter, Kartoffelbrötchen. 昼食: Tassimo Cappuccino. 夕食: Hofburger Gouda Gerieben, Maggi Überbackene Blumenkohl-Makkaroni, Rama Cremefine 7%, TiP Delikatess Hinterkochschinken, REWE Bandnudeln, Blumenkohl. 軽食/その他: Weintrauben (Rot oder Grün, Europäische Sorten wie Thompson Kernlose), Gletscherkrone Aktiv Müsli Knusper, Milbona Quark Magerstufe, Milsani Magermilch Joghurt Mild 0,1% Fett, Butter, Aldi Lachsschinken, Kartoffelbrötchen. もっと...
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 コメント
du brauchst etwas motivation? -> denk immer an die erstaunten und bewundernden gesichter, die du in zukunft ernten wirst, wenn du dein wunschgewicht erreicht hast ;)
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Du bist aktuell näher an Deinem Zielgewicht als an Deinem Startgewicht. Also tendentiell schon mal die richtige Richtung.
Wenn Deinee Gedanken nur noch um Süsses kreisen und Du womöglich schon davon träumst,dann gönn Dir doch eine handvoll Haribo, wiege es aber auch ganz ehrlich ab und trag es brav in Dein Tagebuch. Dann noch an den empfohlenen ETB halten und es kann Dir "nix passieren".
Wenn man mal realistisch ist,dann wird man es doch auch gar nixht schaffen z.B. nie wieder in seinem Leben Süsses oder Ungesundes zu essen- also würde ich es ab und an einkalkulieren.
Aber wie schon häufiger gesagt: zwischen meinenTipps und Theorien und meinem eigenen Verhalten klaffen auch Welten ;)
2016年 02月 20日 投稿者: moppi15
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Danke für die aufmuntern Worte ja heute gehts mir besser ...und habe auch wieder etwas abgenommen ....wünsche euch allen einen Schönen Sonntag
2016年 02月 21日 投稿者: KingDuke
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Das klingt doch gut. Man muss wohl einfach hinnehmen,dass es solche besch... Tage gibt. Hauptsache ist ja,dass heute die Welt bei Dir auch schon wieder anders aussieht:)
Dir auch einen schönen Sonntag!
2016年 02月 21日 投稿者: moppi15
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Du bist schon so sauweit gekommen, da bin ich echt neidisch! Mach weiter so!
2016年 02月 21日 投稿者: werner34
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Sich alles zu verbieten, KingDuke, ist nicht der richtige Weg. Wenn Du mal einen Jieper auf Süßes hast, dann gönne es Dir auch. Natürlich möchte jeder gaaaaaaanz viel in kürzester Zeit abnehmen und am Anfang ist jeder hochmotiviert, weil der Erfolg einem recht gibt. Aber leider hat jeder mal Appetit auf Süßigkeiten und Schokolade. Wie moppi15 sagte, gönne Dir etwas und trage es in Deinen Protokoll ein. Gestern habe ich auch 4 Riegel Nuss- Schokolade gegessen und was soll sagen? Es hat mir gut getan. Also KingDuke Kopf hoch und weiterhin viel Erfolg 👍👏
2016年 02月 21日 投稿者: AirlineGirl72
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