2016年 02月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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66.5 kg
これまでの減量分: 2.1 kg.
残り: 1.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 02月 19日:
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1382 kcal
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脂質: 52.28g | たんぱく質: 137.65g | 炭水化物: 94.05g.
朝食: Компас Здоровья Масло Льняное Сибирское, President Масло Топленое, Алейка Хлопья Ржаные, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Traditional, Кофе, Жареное Яйцо без Жира, Перекресток Хурма. 昼食: Лосось на Пару, Вареное Яйцо, Приготовленный Яичный Белок, Помидоры, Красный Сладкий Перец. 夕食: Первый Вкус Творог Классический 0%, Данон Йогурт Термостатный Густой 1,5%, Красный Сладкий Перец. 軽食/その他: Первый Вкус Творог Классический 0%, Белое Облако Йогурт 1%. もっと...
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2102 kcal
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運動:
マッサージ - 1 時間, サウナ - 20 分, ストレッチ（ヨガ） - 5 分, 休憩 - 4 時間 35 分, 睡眠 - 8 時間, 運転 - 1 時間, デスクワーク - 9 時間. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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