2011年 09月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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76.4 kg
これまでの減量分: 12.0 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2011年 09月 14日:
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3080 kcal
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脂質: 88.64g | たんぱく質: 179.21g | 炭水化物: 433.23g.
朝食: Turkey Bacon, Large Grade A Eggs, Light Multigrain English Muffin, Light Garlic & Herb Cheese Wedges. 昼食: Virginia Brand Smoked Ham, Multi-Grain Sandwich Thins. 夕食: Light Garlic & Herb Cheese Wedges, Turkey Bacon, Large Grade A Eggs, Light Multigrain English Muffin. 軽食/その他: Strawberries, Jelly Candy, Double Chocolate Crunch Protein Bar, Nonfat Blueberry Greek Yogurt, Banana. もっと...
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3488 kcal
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運動:
健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 1 時間 33 分, 走る - 時速10km - 25 分, デスクワーク - 6 時間 30 分, 休憩 - 1 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間, 座る - 6 時間 2 分. もっと...
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週に0.5 kg減量中
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