2024年 08月 25日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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68.5 kg
これまでの減量分: 89 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 08月 25日:
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1208 kcal
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脂質: 8.46g | たんぱく質: 75.04g | 炭水化物: 108.48g.
朝食: Sauerteigbrot, SPAR Vital Puten Schinken, Kaffee mit Milch, Efko Essiggurken Pur. 夕食: Leitungswasser, Ingwer, Tomatensoße (Konserviert), Kotanyi Grillgewürzsalz, Shan'shi Asiatisches Wokgemüse, Zucchini (Gesalzen, Entwässert, Gegart, Gekocht), Rote Paprika, New Lifestyle Hüft-Steaks, S-Budget Champignons, Junge Frühlingszwiebeln, SPAR Bio-Karotten, Kohlrabi. 軽食/その他: Puntigamer Bier. もっと...
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3193 kcal
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運動:
スピニング (Spinning) - 1 時間, 料理 - 1 時間 15 分, 立つ - 3 時間, 座る - 3 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 2 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 4 時間, 家事 - 1 時間, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 45 分. もっと...
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週に0.6 kg増量中
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