|
De 01/08 para 24/08 :
93kg para 89kg -4kg
Busto de 109 para 103 -6cm
Cintura de 99 para 91 -8cm
Quadril de 116 para 110 -6cm
Braço de 38 para 35 -3cm
Coxa de 68 para 64 -4cm
ダイエットカレンダーを表示, 2024年 08月 24日:
|
1195 kcal
|
脂質: 35.61g | たんぱく質: 71.65g | 炭水化物: 158.82g.
朝食: Tomates, Banana Prata, Açúcar, Café, BH Biscoito Cream Cracker, Uvas-Passas (sem Sementes), Ovo Cozido, Laranja Pêra. 昼食: Banana Prata, Ovo Cozido. 夕食: Alface, Leste Amendoim Torrado, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Pepino (com Casca), Sal, Tomates, Suco de Limão. もっと...
|
|
2574 kcal
|
運動:
トレッドミル - 15 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 30 分, 休憩 - 15 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
|