2024年 08月 24日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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97.4 kg
これまでの減量分: 51.4 kg.
残り: 7.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 08月 24日:
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2365 kcal
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脂質: 58.88g | たんぱく質: 185.02g | 炭水化物: 281.73g.
朝食: Rispentomaten, Ei, Getrocknete Aprikosen, Kiwi, Karotten, MinusL Milch Haltbar 1,5% Fett, Haselnüsse, Aldi Cashewkerne, REWE Frei von Magerquark , Doppelherz Omega-3. 昼食: Salz, Lyttos Kretischer Honig, Rispentomaten, Banane, Karotten, MinusL Körniger Frischkäse, Ei, REWE Frei von Magerquark , Ofenkartoffel (ohne Schale gegessen). 夕食: Haselnüsse, Dreimaster Thunfisch Filets in Eigenem Saft und Aufguss, Dreimaster Thunfisch Filets in Eigenem Saft und Aufguss, Kiwi, Karotten, Rispentomaten, Harry Körner Balance Sandwich, Real Quality Erdnüsse Gesalzen, MinusL Körniger Frischkäse, MinusL Körniger Frischkäse, MinusL Milch Haltbar 1,5% Fett, ESN Flexpresso Protein Coffee , Harry Körner Balance Sandwich. もっと...
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2814 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分, ラジオ体操 - 32 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 30 分, 休憩 - 14 時間 28 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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