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bonjour tout le monde, 3500 calories aujourdhui :(, dejeuner 3 petits beurre avec 2 oeuf a 6h, a 10h 1 jus d orange avec un yaourt , ce midi soupe en entrée, pates et 2 oeuf, 1 pomme 2 mon cheri, a 16h 1 chocolat chaud, 1 banane ce soir soupe en entrée, pates et 2 oeuf, fromage blanc et 1 pomme , avec 2 mon cheri
ダイエットカレンダーを表示, 2016年 02月 17日:
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3687 kcal
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脂質: 125.66g | たんぱく質: 115.26g | 炭水化物: 526.15g.
朝食: Fromage Blanc ( Lait Faible en Matières Grasses de 2%), Tropicana Orange sans Pulpe, Oeuf, LU Petit Beurre. 昼食: Banane, Carrefour Mousse de Crème Fouettée, Soupe de Légumes, Oeuf, Turini Torsades. 夕食: Pâtes (Cuites), Oeuf, Auchan Compote Pommes Poires sans Sucres Ajoutés, Auchan Yaourt aux Fruits avec Morceaux, Liebig Soupe Légumes du Soleil. 軽食/その他: Ferrero Mon Chéri, Maître Prunille Pruneaux d'agen, Mamie Nova Yaourt au Sucre de Canne, LU Petit Beurre, LU Petit Beurre, Pommes Gala, Lait au Cacao Chaud. もっと...
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 コメント
6 oeufs dans la journée et deux fois des pâtes, ça fait un peu beaucoup, non ?
Il te manque toujours la viande dans tout ça et bien trop de sucre, Vinfy...
Tu écoutes nos conseils mais ne les applique pas vraiment...
Courage!
2016年 02月 17日 投稿者: calimijo
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Dis, tes 380g de pâtes de ce soir, c'est pesé cru ou cuit ?
2016年 02月 17日 投稿者: calimijo
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ben c est des proteines pour le sport? tu trouve que c trop? des pates c des glucides...cuit
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les protéines, c'est bien, mais faut quand même varier :)
La valeur que tu as entré pour tes pâtes, c'est 380g cru, donc si on rectifie, cuit, ça ne fait que 471kcal!!! ça change tout ^^
2016年 02月 17日 投稿者: calimijo
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oui ùais je suis toujours dans les 3000 :( ce jour snif et j ai l impression d avoir encore faim grrr, oui je prendre des steack hachés pour la fin de semaine
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ben c pas censé nous caler les glucidces
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Ce qui est censé te caler, c'est un EQUILIBRE dans tout ça!
2016年 02月 17日 投稿者: calimijo
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oui c ce que j essaye, je mange glucides, laitages, fruit, proteine, fibres
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oui, j'ai vu que tu essayais de faire des efforts!! Ton problème reste le manque de diversité dans tout ça et bien sûr, les quantités...
En général tu manges beaucoup plus le soir, sans doute parce que le midi, c'est trop léger...
Ce n'est pas facile de trouver un équilibre, d'autant plus, lorsque comme toi, on a des tendances à partir dans les excès...
Mais bon, vu de l'extérieur, le problème n'est pas dans ton assiette, mais dans ta relation à la nourriture!
On peut contrôler son poids en mangeant ce qu'on aime, le tout étant d'être raisonnable... Je sais, facile à dire... ^^
2016年 02月 17日 投稿者: calimijo
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je peu manger des flocon d avoine et des fruits donc, je fais du cardio chaque jour 1h
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:( j ai encore une crise de sucrerie aujourdhui, j en n ai marre!
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