2011年 09月 14日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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86.2 kg
これまでの減量分: 8.8 kg.
残り: 9.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2011年 09月 14日:
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2083 kcal
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脂質: 31.59g | たんぱく質: 48.94g | 炭水化物: 293.80g.
朝食: Rice Krispies Cereal, Vitality Strawberry Pre And Probiotic Low Fat Yogurt, Tea (Brewed), Orange Juice, Grapefruit (Pink and Red), Multigrain Bread, Fruit Smoothie Drink, 2% Fat Milk. 昼食: Apples, Bananas. 夕食: Tortilla Corn Chips, Guacamole, Multigrain Bread, Cheddar or American Cheese (Reduced Fat, Pasteurized). 軽食/その他: Lager, Reduced Fat Latte Coffee. もっと...
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2311 kcal
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運動:
ショッピング - 15 分, 歩く(早足) - 時速6.5km - 30 分, 休憩 - 15 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.2 kg増量中
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