2024年 08月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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64.2 kg
これまでの減量分: 38.8 kg.
残り: 4.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 08月 23日:
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1594 kcal
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脂質: 46.97g | たんぱく質: 62.02g | 炭水化物: 201.60g.
朝食: Nz Apple & Pear Board Packham Pears, Twinings Twinings Pure Green Tea (Contains Natural Antioxidants). 昼食: New World Custard Square, Heartland Fruit Eve Apples, Nz Apple & Pear Board Packham Pears, Big Ben Sausage Roll, Chicken Salad Roll. 夕食: DB Breweries DB EXPORT ULTRA Low Carb Lager. もっと...
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2555 kcal
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運動:
tradional strength training - 55 分, cardio spin - 20 分, treadmill walk & run - 10 分, walk - 1 時間 40 分, 休憩 - 14 時間 30 分, 睡眠 - 6 時間 25 分. もっと...
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週に0.5 kg増量中
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canterburytrucker55の体重の記録
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