2024年 08月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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70 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 10 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 08月 19日:
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1273 kcal
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脂質: 65.43g | たんぱく質: 78.15g | 炭水化物: 97.15g.
朝食: Molico Leite Desnatado, Café. 昼食: Dr. Oetker Chocolate em Pó Solúvel 70% Cacau, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Farinha de Amendoas, Frango Desfiado, Batata Doce Cozida, Ovo Cozido. 軽食/その他: Cará, Manteiga (com Sal), Jasmine Linhaça Dourada em Grãos, Jasmine Linhaça Marrom , Ceifeiro Semente de Chia. もっと...
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2484 kcal
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運動:
走る - 時速10km - 10 分, ボディービル - 30 分, デスクワーク - 4 時間 30 分, 皿洗い - 15 分, 座る - 2 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 7 時間 40 分, 浴びる - 10 分, 運転 - 25 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 10 分, 走る（ジョギング） - 時速8km - 10 分. もっと...
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体重に変化ありません
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