2024年 08月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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75 kg
これまでの減量分: 10 kg.
残り: 55 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 08月 19日:
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1966 kcal
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脂質: 47.47g | たんぱく質: 176.32g | 炭水化物: 202.91g.
朝食: Vivo Galletas de Soda, Quaker Avena Instantánea, Azúcar Granulada, Colun Manjar sin Lactosa, Colun Leche Descremada sin Lactosa. 昼食: Papa Cocida, Kraft Mayonesa Light, Natura Aceite de Maravilla, Pechugas de Pollo (o Cocidas), Zapallo, Sopa de Pollo con Fideos. 夕食: Angelmo Atun Lomitos en Agua, Unimarc Pan Hallulla Integral, Mildred Tea Té, Azúcar Granulada. 軽食/その他: KIFFER LABORATORIES Whey Protein, Costa Barra de Cereal Golden, Soprole Yoghurt Batido Protein +, Nestlé Sahne-Nuss , Watt's Dulce de Membrillo, Galleta. もっと...
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2647 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 30 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間 11 分, 休憩 - 15 時間 19 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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週に0.4 kg増量中
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