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Sofian Akbar
日記
2024年 08月 19日
Sofian Akbarの日記, 2024年 08月 19日
Sofian Akbarさんの自己紹介
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2024年 08月 19日の計量結果(日記のエントリーがない日)
72.1 kg
これまでの減量分:
4.4 kg
.
残り:
7.1 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2024年 08月 19日:
1697 kcal
脂質: 79.27g | たんぱく質: 84.34g | 炭水化物: 167.65g.
朝食:
Nescafe Classic.
昼食:
Tempe Orek, Urap, Ayam Penyet, Nasi Putih.
軽食/その他:
Cireng, Tempe Goreng Tepung, Tahu Isi, Pisang Molen.
もっと...
1867 kcal
運動:
健康体操(ガッツリ、腕立て伏せなど) - 10 分, 休憩 - 18 時間 50 分, 睡眠 - 5 時間.
もっと...
週に2.1 kg減量中
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Sofian Akbarの体重の記録
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