400 tavuk
250 basmati
150 ev yapimi yogurt
Beyzari 👌👌

3068 kcal 脂質: 32.70g | たんぱく質: 199.02g | 炭水化物: 482.71g.   昼食: Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden), Ev Yapımı Yoğurt, Ovadan Basmati Pirinç. 間食: Rice Up Brown Rice Cakes with Sunflower Seeds, Muz, Proteinocean Cream Of Rice Banana, Scitec Nutrition Scitec Whey Professional Whey Protein . 軽食/その他: Muz. もっと...
2192 kcal 運動: Garmin - 24 時間. もっと...

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コメント 
Misss, afiyet kas olsun 🖐️💪🏻 
2024年 08月 17日 投稿者: semaates14
basmati tadı güzel gelmiyo, spor yapanlar için ne faydası var acaba 
2024年 08月 17日 投稿者: cokomelli54
Normal pirinçte şeker var, basmatide yok. Ve normal pirinç yağsız pişmiyor lapa ve çok kötü oluyor. Ama basmati yağsız pişebiliyor 
2024年 08月 17日 投稿者: _laradi__
Mis. Yanında soğan da gider bunun ama havalar çok sıcak 
2024年 08月 17日 投稿者: TheBarbarianChief
çok güzel basmati bence tadı güzel tariflere bakın yapin  
2024年 08月 17日 投稿者: beykozlumurat
Pilava yalandan zeytin yagi da koyuyorum guzel bir aroma oluyor. Evet soğan guzel giderdi aklima gelmedi baska zaman sogan da koyayim  
2024年 08月 17日 投稿者: Emrullah çivici
İşin zor kısmı yemek yemek 😂 
2024年 08月 18日 投稿者: Emrullah çivici
Benim için tutmak daha kolay yemesi daha zor 😂  
2024年 08月 18日 投稿者: Emrullah çivici
Kolay gelsin güzel bir sürece girdin  
2024年 08月 18日 投稿者: Emrullah çivici

     
 

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