2024年 08月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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136.4 kg
これまでの減量分: 7.6 kg.
残り: 46.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 08月 15日:
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2126 kcal
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脂質: 90.48g | たんぱく質: 225.49g | 炭水化物: 100.41g.
朝食: Pretorian Whey Protein, Wickbold Pão Integral, Ovo Cozido, Hellmann's Maionese Verde. 昼食: Alcatra Grelhada, Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido), Quiabo Cozido, Salada Óleo de Canola, Camil Feijão Branco Pronto, Alface. 昼食後: Castanhas-do-Pará, Morangos Congelados, Soldiers Nutrition Creatina, Pretorian Whey Protein, Iogurte Natural. 夕食: Salada Óleo de Canola, Alcatra Grelhada. 夕食後: Banana, Vitória Uva, Pretorian Whey Protein. もっと...
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4278 kcal
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運動:
睡眠 - 8 時間, 休憩 - 14 時間 20 分, ボディービル - 50 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 50 分. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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