2024年 08月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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77 kg
これまでの減量分: 4 kg.
残り: 19 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 08月 15日:
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1210 kcal
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脂質: 55.00g | たんぱく質: 68.19g | 炭水化物: 105.05g.
朝食: HIQ Protein Tozu, Karışık Yeşil Salata, Yulaflı Muzlu Pankek, Ceviz, Aknaz Yarım Yağlı Beyaz Peynir . 昼食: Havuç, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Baget, Domatesler, Karışık Yeşil Salata. 夕食: Kızarmış Unlu veya Ekmekli Mezgit, Normal Bira, Patates Kızartması. 軽食/その他: Siyah Üzüm. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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