2024年 08月 14日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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87.5 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 08月 14日:
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3106 kcal
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脂質: 108.65g | たんぱく質: 154.15g | 炭水化物: 373.08g.
朝食: Soprole Leche Descremada, Soprole Mantequilla con Sal, Hallulla. 昼食: Zapallo Italiano, Repollo Verde, Zanahoria Cocida, Arroz Blanco (de Grano Largo, Cocido), Chef Aceite Maravilla, Soprole Mantequilla con Sal, Pechuga de Pollo a la Plancha. 夕食: Soprole Mantequilla con Sal, Hallulla, Wild Protein Barra de Proteína Chocolate , Loncoleche Break Chocolate Avellanas, Wild Protein Barra de Proteína Chocolate . 軽食/その他: Loncoleche Break Chocolate Avellanas, Wild Protein Barra de Proteína Chocolate . もっと...
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3188 kcal
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運動:
歩く(ゆっくり) - 時速3km - 1 時間, 健康体操(ガッツリ、腕立て伏せなど) - 1 時間 30 分, 休憩 - 13 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に7 kg減量中
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