2016年 02月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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63.3 kg
これまでの減量分: 4 kg.
残り: 3.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 02月 14日:
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1608 kcal
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脂質: 67.59g | たんぱく質: 102.81g | 炭水化物: 151.13g.
朝食: Jumbo Kaas Zachtbelegen 30 +, Coop Ovengebakken Kipfilet, Gekookt Ei, Adam's Brot Koolhydraatarm Brood, Jumbo Halfvolle Melk. 夕食: Komkommer (met Schil), Kappertjes, Mosterd, Jumbo Yoghurt Griekse Stijl 10%, Hellmann's Light Mayonaise, AH Hollandse Garnalen, C1000 Ijsbergsla. 軽食/その他: AH Appelflap, Jumbo Kaas Zachtbelegen 30 +, Pink Lady Appels, Plus Mini Krentenbollen, Blauwe Bessen, Haverzemelen, Jumbo Magere Milde Kwark, Régime Dukan Biscuits de Son d'avoine, Jumbo Halfvolle Melk, Jumbo Halfvolle Melk. もっと...
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2057 kcal
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運動:
走る - 時速10km - 18 分, 健康体操（スポーツクラブ） - 5 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 56 分, 休憩 - 14 時間 41 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.2 kg増量中
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