verorosati1972の日記, 2024年 08月 13日

felicitaciones bella!! seguí así! que gran ejemplo!  

Mis felicitaciones!! Estás genial 💪🥰 

Muchísimas gracias es una gran comunidad 

wow re bien! 👏🏻👏🏻 

Excelente cambio!! Te felicito a seguir con toda! 

muy bien!! te felicito 😃 

Que genia felicitaciones !! Cuántas calorías comes actualmente y antes cuántas comías? Salu2  

que genia!!! felicitaciones  

💪🏻👏🏻👏🏻👏🏻 

@facro27 pregúntame que no comía!!!! hago 20 horas de ayuno y solo ceno . tomo citrato de magnesio todas las noches a la mañana agua con vinagre de manzana y nada de harinas azúcares ni refinados. empecé natación la semana pasada  

Mmh, por experiencia (aunque no siendo tan extremista), no son métodos sostenibles ni es saludable todo eso. Vas a bajar un montón de golpe y después todo se va a descarrilar. No va con mala onda, simplemente no es por ahí... Te deseo suerte en tu proceso 🥺 

🎉🎉🎉🎉🎉🎉👏👏👏👏👏👏 

felicidades  

¡Bravo Vero! 

@liz.idb no lo tomo a mal ... intente de todo veremos que sigue , es un día a la vez  

Gracias a todos por los buenos augurios !!!!! 

Felicitaciones!. Hago el mismo ayuno 20-4, a veces 22-2 , hace varios años ya, asi que diria que es altamente sostenible. Es muy comodo este sistema, sabes cuando podes y cuando no podes comer. Que hayas bajado es mas bien por la cantidad de ingesta, el ayuno sirve para ordenarte. Mi dieta es relativamente alta en proteinas porque entreno todos los dias practicamente, me permite mantener las musculatura y aumentarla incluso. Tenemos la misma edad asi que a no aflojar, que sigan los exitos! 

@federmaestro el sistema es cómodo porque solo ceno y en mi casa tranqui y con la comida que puedo ingerir , en la escuela no hay nada , si más vale que el deficit calorico es lo que hace la perdida de peso , pero el cuerpo luego de un tiempo sin ingesta hace su trabajo