2024年 08月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
72.1 kg
これまでの減量分: 4.9 kg.
残り: 2.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2024年 08月 13日:
|
1203 kcal
|
脂質: 57.27g | たんぱく質: 38.14g | 炭水化物: 148.51g.
朝食: Кофе с Молоком, Банановый Кекс, Королівський Смак Майонез 67%, Авокадо, Глобино Балык Дарницкий, Хлеб из Закваски. 昼食: Кофе, Банановый Кекс, Салат Овощной с Маслом, Куриный Суп с Кусочками и Лапшой. 夕食: Кохнівський Хлібзавод Багет Гречаний, Чай с Лимоном и Сахаром, Верес Икра Кабачковая, Кукуруза Вареная, Кукуруза Вареная. 軽食/その他: Компот без Сахара. もっと...
|
|
2065 kcal
|
運動:
料理 - 45 分, 掃除 - 30 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間 30 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 20 分, 休憩 - 12 時間 55 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に4.2 kg減量中
|