|
Три дня выдержала. Но последний день овощной не легко дался. На тренировку сил не осталось, спала с вечера и в ночь. Вес сдвинулся немного. Теперь потихоньку выходить буду, повышая калории постепенно. Посмотрю, что с весом будет.
|
88.5 kg
これまでの減量分: 2.9 kg.
残り: 23.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2024年 08月 13日:
|
2182 kcal
|
脂質: 73.60g | たんぱく質: 142.26g | 炭水化物: 240.21g.
朝食: Kamis Морская Соль с Чесноком и Травами, Олейна Подсолнечное Масло , Яйцо Куриное, Помидоры. 昼食: Груша, Сыр Маасдам, Брокколи, Националь Рис Басмати, Куриная Грудка Отварная. 夕食: Простоквашино Молоко 2,5%, Хлебный Дом Пряники Классические, Коломенское Батон Нарезной, Сарделька, Раз Два Фунчеза по-Корейски, Крыжовник, Треска Отварная, Огурец (с Кожурой), Треска Отварная. 軽食/その他: Кижуч, Огурец (с Кожурой), Нектарин, Соль, Dr. Korner Хлебцы Ржаные с Кориандром и Тмином, Помидоры. もっと...
|
|
2453 kcal
|
運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 3 時間 24 分, 休憩 - 10 時間 36 分, 睡眠 - 10 時間. もっと...
|
週に0.7 kg減量中
|