2024年 08月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
138.7 kg
これまでの減量分: 5.3 kg.
残り: 48.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2024年 08月 12日:
|
2093 kcal
|
脂質: 90.02g | たんぱく質: 232.89g | 炭水化物: 80.81g.
朝食: Pretorian Whey Protein. 朝食後: Ovo Cozido. 昼食: Castelo Vinagre de Maçã , Salada Óleo de Canola, Peito de Frango, Picanha sem Gordura, Vagem Cozida, Frutos da Terra Sal Rosa do Himalaia Fino , Camil Feijão Branco Pronto, Aipim (Cozido), Alface. 昼食後: Vida Boa Semente de Abóbora Torrada, Porto Alegre Requeijão Light, Frutos da Terra Sal Rosa do Himalaia Fino , Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Queijo Mozzarella, Ovo. 夕食: Banana, Soldiers Nutrition Creatina, Pretorian Whey Protein, Uva sem Semente Crimson, Castanhas-do-Pará, Iogurte Natural. もっと...
|
|
4350 kcal
|
運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 50 分, ボディービル - 50 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 14 時間 20 分. もっと...
|
週に2.1 kg減量中
|