|
Сегодня третий день овощной и ещё тренировка, думаю тяжко будет. Посмотрим. В целом эта диетка мне понравилась, с калорийностью около 900 ккал, я с голоду не пухла. Вчерашний белковый день менее комфортно, тк прям не легко, переваривается долго, ощущение сытости и легкости.
Чувствую себя феей легкой и воздушной, если в зеркало не смотреть.
Открыла для себя творог с зеленым луком и соком лимона. Курогрудь с такой вот заправкой зашла на ура. Тк без соли, лук компенсирует хорошо. Так же понравился салат сегодняшний морковь с сельдереем и оливковым маслом.
Когда убираю сахар, то засыпаю отлично.
|
88.6 kg
これまでの減量分: 2.8 kg.
残り: 23.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2024年 08月 12日:
|
951 kcal
|
脂質: 41.34g | たんぱく質: 58.39g | 炭水化物: 105.42g.
朝食: Савушкин Продукт Творог Мягкий 0,1%, Оливковое Масло (Первого Отжима), Сельдерей, Морковь. 昼食: Растительное Масло, Капуста, Кабачок, Шампиньоны. 夕食: Сыр Маасдам, Вкуснотеево Кефир 1%, Брокколи, Магнит Банан, Нектарин. 軽食/その他: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Болгарский Перец, Пятерочка Лук Репчатый. もっと...
|
|
2298 kcal
|
運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間 48 分, 休憩 - 11 時間 12 分, 睡眠 - 11 時間. もっと...
|
週に1.4 kg減量中
|