2024年 08月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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92 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 12 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 08月 12日:
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1270 kcal
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脂質: 40.89g | たんぱく質: 97.81g | 炭水化物: 126.92g.
朝食: Starbucks Caffè Americano (Tall), Domatesler, Siyah Zeytin, Mis Süzme Peynir, Yulaflı Omlet. 昼食: Ayran, Pirinç Pilavı, Haşlanmış Tavuk Göğsü, Çoban Salatası. 夕食: Ekmecik Kepekli Ekmek, Heinz Ketçap, Haşlanmış Tavuk Göğsü, Heinz Ketçap, Migros Karışık Turşu , Ekmecik Kepekli Ekmek. 軽食/その他: Kavun (Kokulu Kavun), Kırmızı Erik, Armut, Şekersiz Türk Kahvesi. もっと...
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週に0.8 kg減量中
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