2016年 02月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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77.5 kg
これまでの減量分: 8.5 kg.
残り: 14.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 02月 12日:
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2061 kcal
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脂質: 32.82g | たんぱく質: 192.39g | 炭水化物: 235.91g.
朝食: Putih Telur Matang, Jambu Biji, Nasi Putih, Dada Ayam. 昼食: Nasi Putih, Dada Ayam. 夕食: Ikan, Nasi Putih, Jambu Biji, Dada Ayam. 軽食/その他: whey, Calci Skim, Madu, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air). もっと...
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2783 kcal
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運動:
自転車（ゆっくり） - 時速18km - 1 時間, 踏み台昇降 - 1 時間, 休憩 - 14 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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