2024年 08月 7日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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74.3 kg
これまでの減量分: 0.7 kg.
残り: 1.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 08月 7日:
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1535 kcal
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脂質: 43.35g | たんぱく質: 104.79g | 炭水化物: 182.06g.
朝食: Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional, Growth Supplements Whey Protein Concentrado, Piracanjuba Leite Zero Lactose, Banana Nanica, Quaker Farelo de Aveia, Morangos. 昼食: Carioca Feijão Cozido, Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco (Cozido). 夕食: Yoki Batata Palha Tradicional, Tomates, Ovo Mexido (Inteiro, Cozido), Filé de Frango Grelhado, Batata Inglesa Assada. 軽食/その他: Itambé Iogurte Grego Zero Lactose Desnatado, Lacta Sonho de Valsa Mais (22g), Itambé Iogurte Grego Zero Lactose Desnatado. もっと...
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2233 kcal
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運動:
腹筋 - 5 分, ハイキング - 22 分, 健康体操(スポーツクラブ) - 40 分, 休憩 - 14 時間 53 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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