mateus.sonettiの日記, 2024年 08月 7日

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2024年 08月 7日の計量結果（日記のエントリーがない日）

138.5 kg これまでの減量分: 0 kg. 残り: 38.5 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2024年 08月 7日:

1220 kcal

脂質: 54.98g | たんぱく質: 87.19g | 炭水化物: 92.71g. 朝食: Tomates, Queijo Mozzarella, Fugini Molho de Tomate, Pão Francês. 昼食: Macarrão Integral Cozido, Bife de Carne de Vaca, Ovo Cozido. もっと...

4113 kcal

運動: エリプティカルマシン - 15 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 40 分, 休憩 - 15 時間　 5 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に0.8 kg減量中


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