2024年 08月 7日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
138.1 kg
これまでの減量分: 5.9 kg.
残り: 48.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2024年 08月 7日:
|
1310 kcal
|
脂質: 27.52g | たんぱく質: 174.66g | 炭水化物: 92.77g.
朝食: Soldiers Nutrition Creatina, Pretorian Whey Protein, Abacaxi. 朝食後: Ovo Cozido. 昼食: Batata Doce Cozida, Quiabo, Frutos da Terra Sal Rosa do Himalaia Fino , Camil Feijão Branco Pronto, Pepino (Descascado), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Alface, Tomates. 夕食: Pretorian Whey Protein, Uva sem Semente Crimson, Morangos Congelados, Banana, Iogurte Natural. もっと...
|
|
4162 kcal
|
運動:
睡眠 - 8 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 休憩 - 14 時間 30 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分. もっと...
|
週に0.7 kg増量中
|