2016年 02月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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67.8 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 12.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 02月 11日:
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1442 kcal
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脂質: 56.47g | たんぱく質: 113.51g | 炭水化物: 127.13g.
朝食: Банан, Савушкин Продукт Творог 1%. 昼食: Помидоры, Подсолнечное Масло, Лента Куриный Фарш, Булгур (Вареный). 夕食: Гречка Отварная, Оливковое Масло, Тушеные Овощи, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное). 軽食/その他: Умалат Сыр Адыгейский, Рыбий Жир Лосося, Био Баланс Кефир Обезжиренный, Яблоко, Dymatize Elite XT (33g). もっと...
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2429 kcal
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運動:
歩く（早足） - 時速6.5km - 1 時間 10 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 15 分, 休憩 - 13 時間 35 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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