jébsの日記, 2024年 08月 6日

fiz 500 polichinelos com descanso de 30s a cada 100 repetições!! vou indo aos poucos pq me encontro sedentária kkkkkkkk

ダイエットカレンダーを表示, 2024年 08月 6日:

907 kcal

脂質: 27.65g | たんぱく質: 48.07g | 炭水化物: 118.66g. 朝食: Ovo Cozido, Pullman Pão de Forma. 昼食: Carne de Panela, Tomates, Batata Inglesa Cozida. 夕食: Ovo Mexido, Pão Francês. 軽食/その他: Tangerinas, Tangerinas. もっと...

1828 kcal

運動: ジャンピングジャック - 15 分, 休憩 - 16 時間　 45 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...

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você faz o cardio de polichinelos no mesmo dia que faz musculação? ou vc intercala?

2024年 08月 6日投稿者: luizafavero

sim!! quando faço musculação em casa, faço 1h de musculação e os 500 de polichinelos de cardio

2024年 08月 7日投稿者: jébs


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