2024年 08月 5日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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67.8 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 08月 5日:
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1900 kcal
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脂質: 64.14g | たんぱく質: 137.57g | 炭水化物: 189.04g.
朝食: HSN Sports Whey Protein Concentrate 80% 2.0, Leche Semidesnatada, Café Espresso. 昼食: Pan Blanco, García Millán Salmorejo Fresco, Serrano Jamón Serrano. 夕食: Hacendado Queso Gouda Lonchas, Tomates Cherry, Pan Blanco, ElPozo Jamón Cocido Extra. 軽食/その他: Café Espresso, Leche Semidesnatada, MyProtein BCAA. もっと...
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2148 kcal
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運動:
勉強 - 4 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 25 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 20 分, サウナ - 10 分, 休憩 - 11 時間 5 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に8.4 kg増量中
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