|
Kısa ama iyi bi başlangıç oldu bence
ダイエットカレンダーを表示, 2024年 08月 5日:
|
835 kcal
|
脂質: 18.68g | たんぱく質: 74.47g | 炭水化物: 96.68g.
朝食: Nescafe 3 Ü 1 Arada, Elite Detox Yeşil Smoothie. 昼食: Yeşil Çay, Türkiye Tarım Kredi Kooperatifleri Ton Balığı. 夕食: Yeşil Mercimek (Pişmiş), Kızılay Doğal Maden Suyu, Superfresh Mısır , Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), Haşlanmış Tavuk Göğsü. 軽食/その他: Nescafe Sade, İçim Rahat Laktozsuz Süt. もっと...
|
|
2452 kcal
|
運動:
RPM - 15 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 23 分, 休憩 - 15 時間 22 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
|