2024年 08月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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80.3 kg
これまでの減量分: 12.7 kg.
残り: 15.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 08月 4日:
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1415 kcal
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脂質: 31.58g | たんぱく質: 65.28g | 炭水化物: 225.50g.
朝食: الخيار (مع القشرة), فول, بطاطس, الطماطم, جبنة الدهن. 昼食: سلطة الخضر المختلطة, Rich Bake خبز بلدي , كبده. 夕食: نواعم بسكويت, فلامنكو فلامنكو, Schweppes شويبس رمان. 軽食/その他: بطيخ, المانجو, تين. もっと...
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2504 kcal
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運動:
ダンス（高速ステップ、エアロビクス） - 1 時間 12 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 15 分, 休憩 - 12 時間 33 分, 睡眠 - 10 時間. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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