2024年 08月 1日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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65.2 kg
これまでの減量分: 22.6 kg.
残り: 5.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 08月 1日:
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1602 kcal
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脂質: 55.13g | たんぱく質: 167.28g | 炭水化物: 106.93g.
朝食: Nestlé Requeijão Light, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Growth Supplements Whey Concentrado, Banana Prata, Ovo. 昼食: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Macarrão de Abobrinha. 夕食: Growth Supplements Whey Concentrado, Melão Amarelo, Batavo Iogurte Integral, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Nestlé Requeijão Cremoso Light, Goma de Tapioca, Ovo. 軽食/その他: Italac Queijo Mussarela, Ovo, Goma de Tapioca, Banana Prata, Bolo de Limão, Sonda Ameixa Vermelha. もっと...
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2169 kcal
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運動:
ハイキング - 31 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 40 分, エリプティカルマシン - 20 分, 休憩 - 16 時間 53 分, 睡眠 - 5 時間 36 分. もっと...
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週に7.7 kg減量中
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