حللي فيتامين د
حديد
وغدة درقية
وشوفى نظام نومك
وكميات شرب الماية
ونوعية الاكل
2024年 08月 3日 投稿者: مودة ...
|
ولو الكالوري بتاعتك قليلة بزيادة ممكن يبقى سبب
كمان الفاكهة والسكر بتاخدى منهم كميات ايه
2024年 08月 3日 投稿者: مودة ...
|
مش باكل فواكه كتير انا عندي مقاومه انسولين وتكيسات ولسه محلله غده ومستنيه نتيجه التحاليل
2024年 08月 3日 投稿者: eng:mariem
|
تمام
التكيسات بتوقف الحرق شوفي لو بتاخدى لها علاج وحاولى تظبطى معاده لازم يبقى مظبوط
2024年 08月 3日 投稿者: مودة ...
|
ياباشمهندسه ياقمرايه اخبار المقاسات ايه لو فيها فروق ونزول وفرق في الهدوم يبقى انتي في نزول دهون و زياده عضل ودي حاجه ممتازه
لو مفيش فروق ومعتقدش يبقى التكيسات ومقاومة الانسولين ضعفين الحرق
في كلا الحالتين استمري انتي ماشيه هلثي لايف ممتاز وان شاء الله تنزلي بالصحه والعافيه
2024年 08月 3日 投稿者: Om habiba2020
|
ام حبيبه مافيش فرق كبير انا بدأه النظام ده 23/6 كنت 87.5 دلوقتي 84.1 من 27/7
2024年 08月 3日 投稿者: eng:mariem
|
المهم المقاسات .... وممكن بتنزلي دهون حشويه ... 😀
2024年 08月 3日 投稿者: .🧡ڤانيليا
|
تابعي نفسك ف القياسات كل ١٥ يوم ممكن الدهون بتقل ونسبة الماية ف الجسم بتتظبط و بتعملى عضلات فدا يبان ثبات على الميزان بس القياسات هتلاقيها بتختلف ..
وربنا يوفقك 🌹🥰
|
اكسري نمط نظام دايت بيوم فري بدون أكل غير صحي يعي مثال لليوم لو أنتي نظام لو كارب عالي كارب وعالي سعرات عشان جسم زكي جدا لو حس انك بتحرمي هحتفظ بدهون خلي يوم ده كل أسبوع مرة هتحسي بفرق جامد ومعدل الحرق هيرجع بشتغل بقوة ان شاءالله
2024年 08月 3日 投稿者: mahmoud abdmoaty
|
اناكنت كل فتره اثبت وقت كبير ع الميزان
بعدين عرفت ان الماكروز اهم. من السعرات الحراريه
نسبه الكارب والبروتين والدهون
حاولي تعرفي النسب اللي بتدخل جسمك مش عدد السعرات الحرايه كلها
لما بقيت اعرف نسب الكارب والبروتين والدهون اللي بدخلها جسمي كسرت الميزان
2024年 08月 4日 投稿者: روزاااا
|
كسرت ثبات الوزن ع الميزان
2024年 08月 4日 投稿者: روزاااا
|
ممكن بتاكلي فاكهه كتير فيها سكر كتير او بتدخلي جسمك كارب اعلى من احتياجك
احسبي الماكروز اللي جسمك محتاجها
2024年 08月 4日 投稿者: روزاااا
|
لما كنت اثبت ع الميزان كله قالي خدي يوم واتنين واعمل كدا وجسمي ثابت لحد مافهمت خوار الماكروز وادعيلي اكمل
2024年 08月 4日 投稿者: روزاااا
|
يارب اكون ثابته🤲🤲🤲 بس دا من النوادر الي ممكن تحصل انا عارفه نفسي اعك يوم اجيب 2 كيلوا مالك حاولي 8ايام الله المستعان
2024年 08月 4日 投稿者: m.a.s.elsayed
|
تحليل فيتامين دال هيجيب من الاخر
2024年 08月 4日 投稿者: Sa_lma_
|
3.4 ك في شهر مش وحش حلو جدا وخلي بالك لما بتكون الزياده في رينج 15 كيلو او اقل فوق الطبيعي بيكون النزول اقل من حد اوڤر ويت اوي مع ان المعدل ممتاز مش وحش تبارك الله استمري 💪💪
2024年 08月 4日 投稿者: Om habiba2020
|
ده ما هو طبيعي الميزان حاجه مش دقيقه أنت خسيتي دهو زيدي عضلات فاهمه هتلاقي مقساتك اتغير بس الميزان لا🌚
2024年 08月 5日 投稿者: farahshawkat7
|
قللي ساعات الصوم أو ما تصوميش كم يوم
2024年 08月 5日 投稿者: One mile
|