2016年 02月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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81.6 kg
これまでの減量分: 10.4 kg.
残り: 12.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 02月 9日:
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1027 kcal
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脂質: 42.31g | たんぱく質: 75.17g | 炭水化物: 85.60g.
朝食: Кофе, Тёма Молоко 3,2%, Сырники. 昼食: Салат Овощной с Маслом, Запеченная или Жареная Пикша. 夕食: Селедка, Пирожок с Капустой, Бахетле Кыстыбый с Картофелем. 軽食/その他: Активия Биокефирная 1%. もっと...
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2682 kcal
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運動:
デスクワーク - 8 時間, 階段昇降 - 10 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, 歩く（早足） - 時速6.5km - 30 分, 休憩 - 7 時間 20 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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週に0.4 kg減量中
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