|
ダイエットカレンダーを表示, 2024年 08月 1日:
|
2195 kcal
|
脂質: 100.46g | たんぱく質: 154.31g | 炭水化物: 169.79g.
朝食: Яйцо Куриное, Груша, Глобус Тунец Филе Копченый, Альметте Творожный Сыр с Халапеньо, Глобус Хлеб Мариинский с Фруктами. 昼食: Рот Фронт Карамель Мятная. 夕食: Окей Кешью Жареный, Братья Караваевы Булочка Ржаная, Братья Караваевы Лосось Терияки. 軽食/その他: Protein Rex Протеиновый Батончик Баноффи Пай. もっと...
|
|
 コメント
Здравствуйте😇 расскажите как питаетесь, пожалуйста, на сколько ккал? За какое время сбросили вес?
2024年 08月 1日 投稿者: leyla267
|
На поддержке 2750-3000 ккал в день, 170-180 г белка при этом. Худел на 2000 ккал. За два подхода по 4 месяца скинул 33 кг. Теперь держусь. :))))
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|