2024年 08月 1日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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75.5 kg
これまでの減量分: 3 kg.
残り: 12.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 08月 1日:
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1919 kcal
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脂質: 89.29g | たんぱく質: 139.74g | 炭水化物: 148.10g.
朝食: Soto Ayam, Telur Rebus, Ceker, Nasi Putih. 昼食: Keju Mozzarella, Telur Dadar, Nasi Putih, ABC Terasi, Tomat, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih, Bawang Merah, Mentimun (Kupas), Ikan Panggang. 夕食: Ikan Bandeng Goreng, Tahu Goreng, Ikan Bandeng, Acar Mentimun Manis, Ayam Masak Merah, Nasi Putih. 軽食/その他: Kacang Asin Sangrai Kering, Mayora Superstar Snaps. もっと...
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2221 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 25 分, 座る - 4 時間, 睡眠 - 10 時間, Body Balance - 30 分, 休憩 - 9 時間 5 分. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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