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3 dia da meta: -10kg em 30d
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119.9 kg
これまでの減量分: 3.4 kg.
残り: 20.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 07月 31日:
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1199 kcal
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脂質: 44.19g | たんぱく質: 101.07g | 炭水化物: 112.85g.
朝食: Café com Leite Integral, Massa Fina Pão de Forma sem Casca, Club Life To Go Ovos Mexidos. 昼食: Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido), Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). 夕食: Café com Leite Integral, Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido), Sadia Queijo Mussarela, Tirol Queijo Mussarela (18g), Avine Ovo (Médio), Massa Fina Pão de Forma Integral, Massa Fina Pão de Hambúrguer. 軽食/その他: Melancia. もっと...
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週に7.2 kg減量中
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