2024年 07月 31日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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97 kg
これまでの減量分: 11 kg.
残り: 17 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 07月 31日:
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618 kcal
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脂質: 17.80g | たんぱく質: 76.67g | 炭水化物: 38.87g.
朝食: Melão, Ovo de Codorna, Sadia Filé Mignon Suíno. 昼食: Salada de Folhas, Camil Feijão Preto Cozido , Sadia Filé Mignon Suíno. 夕食: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Peixe Cação, Salada de Folhas, Abóbora Cozida. もっと...
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3040 kcal
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運動:
歩く（運動） - 時速5.5km - 30 分, スポーツ - 45 分, 休憩 - 14 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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