2024年 07月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
78.8 kg
これまでの減量分: 17.2 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2024年 07月 30日:
|
3327 kcal
|
脂質: 106.82g | たんぱく質: 223.71g | 炭水化物: 388.13g.
朝食: Podravka Ajvar Łagodny, Marchewki, Nasze Smaki Kluski Śląskie, Pomidory, Jajko, Mroźna Kraina Warzywa na Patelnię po Włosku, Sałata. 昼食: Suszone Nasiona Chia, Piątnica Skyr Jogurt Naturalny, Piątnica Serek Wiejski Lekki 3% Tłuszczu, Biedronka Banan, Śliwki, Morele, Granola, Piątnica Skyr Jogurt Pitny Naturalny Wysokobiałkowy. 夕食: Pomidory, Zielone Nadziewane Oliwki, Deluxe Tuńczyk Wędzony, Lidl Buratta, Roleski Makłowicz Pomidorowy Sos MAROKAŃSKI, Primo Gusto Makaron Tagliatelle. 夕食後: Pudliszki Kukurydza Konserwowa, Czerwona Fasola (z Puszki), Czarne Oliwki, Gotowana Ciecierzyca, Kuskus (Gotowany), Jajko, Metelliana Soja w Zalewie, Pomidory, Czerwona Salsa, Nixe Tuńczyk Jednolity w Sosie Własnym, Borówka Amerykańska, Pilos Twaróg Chudy, Suszone Pomidory, Spółdzielnia Mleczarska Września Gzik Wrzesiński , Deluxe Salami Spianata, Kuskus (Gotowany). 軽食/その他: Orzechy Brazylijskie, BakaD'Or Pistacje Niesolone Prażone. もっと...
|
週に4.9 kg減量中
|