|
Это будет долгий процесс...
|
117.6 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 9.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2016年 02月 8日:
|
1551 kcal
|
脂質: 39.75g | たんぱく質: 149.07g | 炭水化物: 140.06g.
朝食: Вареное Яйцо, Куриная Грудка Отварная, Белый Рис (Среднего Зерна, Приготовленный). 昼食: Вареное Яйцо, Куриная Грудка Отварная. 夕食: Рис Вареный, Магнит Груша Китайская. もっと...
|
|
3400 kcal
|
運動:
кардио на велике.15 минут после трени - 15 分, кардио. перед треней 15 минут - 15 分, жим. 15 по 16кг, 15 по 22, 15, 22, 12по 22 - 30 分, Приседы для квадров, 15 раз по 0, 15 по 20, 15 по 40, 15 по 60, 15 по 80, 15 по 100, 20 по 120 - 35 分, 睡眠 - 5 時間 30 分, 休憩 - 16 時間 55 分. もっと...
|
週に0.4 kg減量中
|
 コメント
небольшое ОРЗ, простыл в зале видимо от кандеев, сегодня опять в зал...
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|