2024年 07月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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66.4 kg
これまでの減量分: 1 kg.
残り: 2.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 07月 30日:
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1247 kcal
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脂質: 19.72g | たんぱく質: 57.63g | 炭水化物: 123.79g.
朝食: Tam Buğday Ekmeği, Harras Sürülebilir Lor Peyniri, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta, Roka Marulu. 昼食: Pirinç Pilavı, Tavuk Göğüs Eti. 夕食: Lavaş, Tavuk Göğüs Eti. 軽食/その他: Carlsberg Bira, Carlsberg Bira, Bal, Starbucks Caffè Americano (Tall), Tam Yağlı Sade Yoğurt, Muz. もっと...
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2257 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 20 分, 水泳（ふつう） - 44 分, 踏み台昇降 - 40 分, 休憩 - 14 時間 16 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.1 kg減量中
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