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sekarang beralih ke mie oven enak juga ternyata ya 🥺❤️ btw hari ini lagi ga nafsu makan tapi tetep harus menuhin kalori bmr jadi aku alihkan ke makan mie aja dicampur tahu+sosis+telur kenyang deh😍
ダイエットカレンダーを表示, 2024年 07月 29日:
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1148 kcal
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脂質: 31.38g | たんぱく質: 55.20g | 炭水化物: 160.61g.
朝食: Tahu Tek, Lontong, Nabati Nabati Bites Richoco. 昼食: Semangka, ABC Sambal Terasi, Ayam Bakar (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. 夕食: So Nice Sosis Sapi, Mayora Mie Oven Mie Goreng Gulai Sultan, Telur, Tahu. もっと...
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 コメント
kaka sayang aku pemula mau nanya, misal kebutuhan kalori kita 1800, itu kita harus makan sampe 1800 kalori? kalo ga mencapai giman? thxuu yaa
2024年 07月 29日 投稿者: rinakarlina22
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rinakarlina : 1.800 kalori itu kalori bmr atau kalori tdee kak? kalo mau defisit kalori harus tau kalori bmr nya dulu ya kak, dan misalnya kalori bmr kakak memang 1.800 berarti kakak makan nya harus dikalori tersebut jangan kurang dari itu ya, karena kalo kita makan dibawah kalori bmr efek negatifnya ke tubuh banyak banget 🤗
2024年 07月 29日 投稿者: syafanikmah
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kak, cara cek kalori BMR dan Kalori TDEE itu gimana ya?
aku masih blm faham..
2024年 07月 29日 投稿者: AyLesta Rasya
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kalori tdee atau kalori bmr itu apa 🥲
cek nya gmna
2024年 07月 30日 投稿者: rinakarlina22
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2024年 08月 2日 投稿者: nnoviaarta
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