2016年 02月 7日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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64.2 kg
これまでの減量分: 3.1 kg.
残り: 4.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 02月 7日:
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1236 kcal
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脂質: 69.23g | たんぱく質: 104.80g | 炭水化物: 52.10g.
朝食: Jumbo Halfvolle Melk, Jumbo Halfvolle Melk, Philadelphia Light Zongerijpte Tomaat, Adam's Brot Koolhydraatarm Brood. 昼食: Gekookt Ei, Calvé Pindakaas, Adam's Brot Koolhydraatarm Brood. 夕食: Sperziebonen, Bertolli Olijfolie, Uien, Toko Lien Santen, AH Extra Magere Runderlappen, Pompoen. 軽食/その他: Jumbo Halfvolle Melk, Régime Dukan Biscuits de Son d'avoine, Haverzemelen, Optimel Yoghurt Griekse Stijl Framboos. もっと...
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2125 kcal
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運動:
腹筋 - 10 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 45 分, 健康体操（スポーツクラブ） - 12 分, クロストレーナー - 25 分, 休憩 - 14 時間 28 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.9 kg減量中
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