2024年 07月 26日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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139.6 kg
これまでの減量分: 4.4 kg.
残り: 49.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 07月 26日:
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2063 kcal
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脂質: 77.58g | たんぱく質: 227.52g | 炭水化物: 117.51g.
朝食: Soldiers Nutrition Creatina, Banana, Pretorian Whey Protein. 朝食後: Frutos da Terra Sal Rosa do Himalaia Fino , Ovo Cozido. 昼食: Castelo Vinagre de Maçã , Ovo Cozido, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Ervilhas (Congelado), Alface, Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido), Alcatra Grelhada, Frutos da Terra Sal Rosa do Himalaia Fino , Soya Óleo de Girassol , Feijão Branco Pronto. 昼食後: Morangos Congelados, Iogurte Natural, Pretorian Whey Protein, Castanhas-do-Pará, Qualitá Uva sem Semente Crimson. 夕食: Pão Francês, Delícia Margarina com Creme de Leite, Sadia Mussarela, Banana, Itambé Requeijão Light, Liza Óleo de Soja, Ovo, Frutos da Terra Sal Rosa do Himalaia Fino, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). もっと...
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4207 kcal
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運動:
睡眠 - 8 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 休憩 - 14 時間 30 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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