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羽衣甘藍酪梨沙拉 三明治＆水煮蛋 無糖豆漿 新鮮水果
ダイエットカレンダーを表示, 2024年 07月 26日:
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1414 kcal
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脂質: 68.39g | たんぱく質: 56.58g | 炭水化物: 159.44g.
昼食: Trader Joe's olive & herbs mixed nuts, 洪瑞珍 招牌三明治, 全聯 羽衣甘藍, zespri 金黃奇異果, 全聯 牛番茄, 酪梨, 紅葡萄柚, 全聯 櫻桃, 統一生機 有機三色藜麥, 水煮蛋, 全聯 甜椒(黃皮), 紅蘿蔔, 芝麻菜, 光泉 無加糖鮮豆漿, 小黃瓜. 夕食: 遠洋牌 水煮鮪魚片, 全聯 甜椒(黃皮), 酪梨, zespri 金黃奇異果, 雞蛋, 全聯 牛番茄, 全聯 羅普摩佐起司片. 軽食/その他: 抹茶紅豆司康. もっと...
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1889 kcal
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運動:
高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 30 分, 運動マシン（低速） - 30 分, 休憩 - 15 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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